身上的這幾個癥狀是濕氣在報警!1碗“祛濕湯”祛濕健脾,告別濕氣和肥胖!2020-03-06

濕氣常被稱為“萬病之源”,在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中,中醫最怕濕邪。

據現代醫學統計,有超過60多種疾病與濕氣有關。如肥胖、水腫、腹脹、濕疹、皮炎、痤瘡、泌尿系統感染、女性白帶增多瘙癢等。

最嚴重的是:濕氣可能引起頑固性肥胖,甚至會引發惡性腫瘤,身上(腫瘤)切了又長,長了又切。

很多人都認為“濕”是南方的專利,其實不然,著名老中醫路志正就曾鮮明指出:北方亦多濕。

人體濕氣分內濕和外濕,南方多以外濕為主,北方以內濕為主。

濕氣偷偷來

濕氣就像賊,總是在人不經意間,偷偷地鉆入體內。

由于生活飲食習慣的調整,人們喜食膏粱厚味,吃燒烤喝冰鎮啤酒,四季吃冰激凌,夏季吹空調,口味重而多咸,外又常為寒氣怫郁,濕不能越,導致現代白領麗人及城市漢子們容易出現體內濕重。




濕氣離你這么近,不生病才怪!

濕邪如不祛除,可使病情遷延難愈,如何知道自己體內是否有濕氣,可從以下五大信號判斷。

1.睡眠夠了依舊困倦

即使睡眠時間很充分了,但起床后還總覺得很困卷、乏力、覺得頭沉、打不起精神,或是覺得身上有東西在裹著,懶得動彈。那么,就要懷疑身體里有濕氣了。

2.身上容易起疹子

皮膚總愛起疹子,有時手腳患有小皰疹甚至脫皮,臉上、頭發總愛出油,黏膩不舒服。

3.大便粘滯不爽

正常的大便是軟硬適中的條形,如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩,不成形,粘在馬桶上不易被沖走,這也說明你的體內有濕,消化吸收功能異常。

4.喝水都會變胖

早上起床后突然感覺自己小腿肚非常酸痛、沉重,或發現最近體重增加了許多,那證明您出現虛胖的現象,也是體內濕氣重造成的。

5.舌苔厚膩

照鏡子時發現自己舌苔厚或者舌體胖大,且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕,那就證明您體內的濕氣太重,應及時調理。

祛濕就是去??!

1.越懶越要運動

體內濕氣重的人大多缺乏運動,但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之會導致濕邪困脾、引發疾病。

運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。

2.飲食清淡適量

內濕的形成主要是因為攝取的營養物太多,難以消化,化為濕氣;或者食用生冷食物,影響腸胃消化吸收功能。

建議:適當減少酒、肥甘厚味、甜食、油炸食品等油膩食物攝入;少吃生冷食物、冰品或涼性蔬果。

3.避開濕氣的環境

我們人體內產生濕氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。

日常生活中應當留心:不要直接睡地板,地板濕氣重,容易入侵體內,造成四肢酸痛;不要穿潮濕未干的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡吹干頭發擦干身體。

4.茯苓薏米祛濕茶

茯苓15~20克,薏米20克,生姜3片。茯苓、薏米用清水略洗一洗,放一碗半水,浸泡30分鐘。

加入生姜(如果是舌苔黃膩的或者易上火的體質就不要放生姜),煮開后,轉小火煎煮30分鐘,差不多只有一碗水,倒出水趁熱喝即可(第二次喝的時候,繼續加一碗水,煮開后煎20分鐘,一般可以喝三次)。

功效:此茶有清熱、健脾祛濕的功效。若體質偏寒的,可以多下幾片姜。

糖尿病人不適合喝。

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